ZaSovetom.org


Новости сайта
comicsall
[13.07.2017] На сайте опубликовано уже более 500 статей, мы продолжаем добавлять советы по вашим просьбам.

[09.03.2012] Смена дизайна

[04.05.2012] Дорогие посетители! Напоминаем вам, что на сайте можно задать свой вопрос и получить на него ответ.

Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 



Опрос на сайте

Помог ли вам ZaSovetom.org?
Да, нашел совет и применил его
Прочитал, но не использовал
Совет не помог достигнуть цели
Вообще ничего не нашел

Главная » Разное » Как заснуть в жару|


  
 Как заснуть в жару
Просмотров: 2572 | Напечатать 


Как заснуть в жару Во время жары трудно заснуть даже тем, кто в обычных условиях может заснуть хоть в положении лежа, хоть в положении стоя. Но не торопитесь глотать таблетки снотворного, если вам надоело ворочаться в сбитых, влажных простынях. Есть много способов заснуть без применения медикаментозных средств.

Кстати, нужно заметить, что в летний период наш организм начинает жить по другому режиму, ему хватает на сон всего шести часов, по сравнению со сном в зимний период времени, который удлиняется до восьми часов. Если же вообще невозможно заснуть, то нужно попробовать следующее:

- За два часа до того, как вы отправитесь спать, возьмите одеяло и покрывало, положите их в полиэтиленовый пакет, а пакет в холодильник. В результате когда вы ляжете на эту простынь, и закутайтесь одеялом возникнет эффект кондиционера, что будет способствовать крепкому сну.

- Еще один пример охлаждения: за час до сна, наденьте хлопчатобумажные носки, намоченные в растворе уксуса (3 ст. ложки на 0,5 л воды), а когда пойдете спать снимите их.

- Если в помещении душная атмосфера, то положите рядом с кроватью на тумбочку кусочек ваты, смоченный в ментоловом масле. Сразу станет легче дышать.

- Сделайте дыхательные упражнения: лягте на спину, положите руки на живот и полностью расслабьтесь. Медленно и глубоко вдохните, набирая воздух животом, повторите вдох и выдох сорок раз.

- Рядом с кроватью поставьте блюдце с кубиками льда и накройте его платочком. Таким платком будет удобно и хорошо периодически протирать лицо и шею.

- На самых кончиках наших пальцев есть сонные точки. Проведите массаж этих точек при помощи большого пальца, и спустя некоторое время вы почувствуете приятное расслабление. И – спать…


Автор статьи: Sovetchik | Опубликовано: 19-04-2012 | На тему: о жизни

                    
        Нравится


  
Советы по теме:

   Оставить комментарий: